prostocris wrote in natural_living

Category:

Еда для выживания или для наслаждения?

Еда всегда вокруг нас. Невозможно отрицать, что она является источником удовольствия. Проблема начинается тогда, когда она становится единственной радостью в жизни. Выполняет роль эмоциональной поддержки. Но что же кроется за этим на самом деле?

Люди разделились на два лагеря. Те, кто относятся к еде равнодушно. Они едят по чувству голода, и считают, что еда нужна для обеспечения организма необходимыми питательными веществами. 

А вот другая сторона, которая зациклена на еде, и считает, что ее главная цель-это удовольствие, сталкиваются с большим количеством проблем.

Как найти выход, если вокруг вас вечно пролетают ароматы, а ночная жрица не покидает ваш дом?

Есть несколько вариантов развития. Вам грустно-вы едите. Вам скучно-вы едите. Привычка- вы едите. Кто-то кушает рядом-вы едите. 

Нам в головы вбили, что еда-это источник удовольствия. А что насчет эмоционального голода, когда вы сметаете все на своем пути, даже не понимая, как это происходит. Вам кажется, что шоколадка или торт-это единственный свет в конце туннеля. А если разобраться поглубже. Сегодня-это спасение, а завтра вы будете винить себя за грех. В этой ситуации важно понять, что еда-это не выход, надо разбираться со своими эмоциями. 

Я поделюсь с вами парой советов, чтобы облегчить ситуацию.


  1. Постройте для себя режим питания, чтобы вы кушали именно по голоду. Наблюдайте за этим. В первое время вам очень поможет дневник питания.
  1. Старайтесь делать правильные перекусы. Избавьтесь от бесполезных перекусов. А как не кушать вредности, спросите вы. Легко. Просто перестаньте их покупать! 
  2. Если в вашей семье не привита культура правильного питания, и дома всегда куча вредностей, то почему бы не стать первооткрывателем. Развейте миф о том, что правильное питание-это скучно! В конце концов поговорите со всеми членами семьи, и попробуйте сделать что-то вроде эксперимента. Не попробуешь, не узнаешь!
  3. На праздниках и торжествах, если вы спокойно можете отказаться, то отлично. А вот если с этим есть проблемы, то есть два выхода. Либо покушать дома, чтобы прийти уже сытым, и слегка перекусить. Либо наоборот пропустить обед, чтобы вписаться в норму своих калорий, и позволить себе немного больше. Главное помните, что это не последний прием пищи в вашей жизни.
  4. Обратите внимание на то, какие продукты вас привлекают и почему. Если вы срываетесь на чипсы, то вам возможно нравится не они сами, а усилителе вкуса, которы туда добавлены. Если вы не можете жить без шоколада, то скорее всего вам нравится не сам вкус горького натурального шоколада, а лишь сахар в составе. 

Это подсказки, которыми вы всегда можете воспользоваться. Надеюсь, что они помогут вам отойти от мысли о том, что еда-это удовольствие. И все же осознать, что прежде всего -это источник питательных веществ, которые необходимы нам чтобы хорошо выглядеть, а уже потом приносить радость

Наслаждайтесь жизнью, собой и прекрасным миром вокруг!

Error

default userpic

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.